O Brasil é conhecido pela oferta de clima quente em boa parte do ano. Mesmo as regiões com invernos rigorosos costumam marcar altas temperaturas no verão. Embora positivo pra várias atividades, esse cenário pode prejudicar o sono de muita gente. Mas será que tem como amenizar o calor no quarto? 🥵

A resposta é sim! Além de usar equipamentos apropriados para climatização, você pode mudar hábitos que envolvam o preparo e até a decoração do ambiente. O objetivo é deixar o espaço mais fresquinho e agradável pra descansar, ler um livro ou curtir qualquer outra forma de lazer.

Vamos às dicas e truques caseiros? Fique com a gente e descubra como amenizar o calor no quarto durante a estação mais quente do ano!

Por que investir em ventilação para dormir?

O calor é bem-vindo nos momentos de lazer. Afinal, nessa hora, a gente consegue baixar a temperatura corporal com receitas de sucos, drinks ou aquela cervejinha gelada. O problema aparece na hora de dormir.

É difícil cair no sono profundo em um ambiente abafado. Isso porque o corpo sua e a gente não consegue se ajeitar em uma posição confortável. Então, começam os sintomas incômodos, como dor de cabeça e tontura. 🤕

Por isso, pensar em como amenizar o calor no quarto é fundamental pra recuperar as energias e acordar com disposição todos os dias. Lembre-se de que noites tranquilas melhoram nosso humor e aumentam o bem-estar, ambas qualidades valiosas pra viver melhor e com saúde.

Quais os riscos do calor intenso?

É verdade que o corpo humano precisa do calor para sobreviver. Aliás, a vida na Terra só existe por causa das temperaturas mais altas que ela tem, só que também não precisa exagerar, né? Afinal, o calor intenso traz uma série de riscos.

Insolação

Quando está quente demais, o corpo não consegue regular a temperatura dele, principalmente quando a pessoa se expõe ao sol. Nesse caso, ocorre o problema chamado de insolação, que desencadeia uma série de complicações e, em casos muito extremos, pode causar até mesmo convulsões.

Desidratação

Sem falar que a gente precisa caprichar na hora de beber água. Naturalmente, o organismo perde líquidos ao longo do dia. Porém, quando está quente demais, isso pode causar uma perda excessiva. Então, se não conseguirmos repor na mesma medida que perdemos, a tendência é de que o organismo fique desidratado. 🥴

Sobrecarga de órgãos

Pessoas que apresentam doenças crônicas também podem apresentar um agravamento dessas condições quando o calor está muito forte. O organismo precisa fazer esforço pra manter a temperatura corporal equilibrada, e isso traz o risco de sobrecarregar o coração e os pulmões.

Piora de doenças respiratórias

Por falar nisso, tem doenças respiratórias que também tendem a surgir com o calor intenso, pois o ar pode ficar muito seco e com acúmulo de poluição. Assim, as crises de asma se manifestam, e as pessoas sentem dificuldade pra respirar, além de terem tosse e sangramento nasal por conta do ressecamento das mucosas.

Piora da saúde mental

Sabia que até a saúde mental pode ser afetada pelo calor intenso? Isso porque ele pode agravar algumas condições, como a depressão e a ansiedade. Vale ressaltar que as crianças e os idosos sentem com mais intensidade essas temperaturas extremas. Por isso, temos que ficar de olho neles. 😉

Como amenizar o calor no quarto?

Existem várias estratégias pra baixar as temperaturas ou evitar que aumentem demais. Então, fizemos uma lista contendo desde práticas comuns até truques inovadores pra você aprender como amenizar o calor no quarto e até em outros cômodos da casa. Veja só!

1. Usar aparelhos de climatização

A sensação de conforto térmico pode ser alcançada com a ajuda de diferentes equipamentos. O ventilador é um dos mais conhecidos, e sua principal função é fazer com que o ar circule. Dessa forma, contribui pra que a atmosfera abafada saia e seja substituída por vento constante.

Outra opção é o climatizador, que usa gelo e água pra alterar o clima interno. Esses recursos refrescam o ar e mantêm a umidade em níveis adequados, sendo excelentes aliados nos dias mais secos. Como retém poeira e outras partículas, o aparelho melhora a vida de quem costuma ter alergias. 👏👏👏

2. Bloquear o sol nos horários mais quentes

Sempre que possível, mantenha as cortinas do quarto fechadas durante o dia. Esse cuidado deve ser ainda maior se o cômodo recebe luz natural direta, seja no nascer, seja no pôr do sol.

Ao bloquear boa parte dos raios, você evita que o local se transforme numa pequena estufa por aquecer sem parar. Só não se esqueça de abrir as cortinas no fim da tarde pra deixar que a brisa quente saia, amenizando a sensação de abafamento.

3. Decorar o quarto com cores claras

Essa dica de como amenizar o calor no quarto é conhecida de muitos arquitetos. Consiste em pintar ou revestir as principais superfícies do recinto com elementos de cor clara, como branco, creme, bege ou tons pastel. Elas refletem melhor a luz do sol, fazendo com que a radiação permaneça do lado de fora.

Use a criatividade pra colorir as paredes com cores claras e escolha roupas de cama neutras. Isso serve pra outras peças, como tapetes, colchas e até o acabamento dos móveis.

4. Priorizar recursos de LED na iluminação

Cai a noite e logo precisamos acender as luzes. Mas você sabia que as lâmpadas mais antigas podem estar prejudicando suas noites de sono? As fluorescentes, por exemplo, produzem calor durante o funcionamento, o que, em questão de horas, pode significar o aumento da temperatura do quarto.

Pior ainda se você costuma usar várias fontes de luz, como uma luminária de teto e abajures. Em todo caso, tente trocar as lâmpadas comuns por modelos de LED. Essa tecnologia permite clarear áreas sem aquecer o entorno, sem contar que é muito mais econômica na conta de luz. 👍

5. Evitar aparelhos que geram calor

Assim como as lâmpadas, muitos aparelhos eletrônicos geram calor enquanto estão conectados à tomada. Isso significa que é melhor deixar a televisão longe do quarto ou desligar assim que resolver se preparar para o sono.

Dispositivos menores também merecem atenção, principalmente porque costumam ter contato direto com a pele. Isso inclui celulares, tablets e notebooks. O ideal é evitar levar eles para a cama ou limitar o tempo de uso para até uma hora antes de dormir.

6. Passar um pano úmido no piso

Digamos que não deu pra aplicar nenhuma das dicas de como amenizar o calor no quarto e a temperatura chegou a um nível insuportável. Nessas horas, a saída pode estar em molhar o piso pra que, quando a água evaporar, umedeça o ar e refresque o ambiente.

É importante passar o pano úmido por todo o chão e, depois, abrir as janelas e a porta do cômodo. A intenção é fazer com que o vento passe pelas aberturas e acelere o processo de diminuição do calor.

7. Resfriar a roupa de cama

Se o local já está agradável, mas você quer potencializar a sensação de frescor, guarde esse truque. Você vai cobrir o colchão e os travesseiros com roupa de cama gelada. Isso mesmo! Basta colocar as fronhas e o lençol em um saco plástico e levar ao freezer antes de dormir.

Deixe o pacote resfriando por uns 15 minutos e só retire quando resolver se deitar. Prepare a cama com os tecidos geladinhos e aproveite. O contato da pele com uma superfície fria vai trazer alívio instantâneo e fazer com que você adormeça mais rápido. 😴

Quais equipamentos ajudam a amenizar o calor?

Você viu que na nossa lista de dicas sobre como amenizar o calor no quarto a gente já falou um pouco sobre isso. Veja as principais opções!

Ventilador

O ventilador é um dos equipamentos queridinhos quando se trata de aliviar o calor e deixar os ambientes mais confortáveis. No entanto, ele apenas faz o ar do ambiente circular, o que nem sempre é suficiente nos dias mais quentes.

Mas aqui vai um truque simples para turbinar o uso do ventilador: coloque uma garrafa com gelo bem à frente dele. O ar que passa pela garrafa se refresca, criando uma sensação de vento geladinho que vai transformar o clima da sua casa.

Além disso, posicionar o ventilador próximo a uma janela ou porta ajuda a puxar o ar fresco de fora, permitindo que ele se espalhe pelo ambiente, o que potencializa a sensação de frescor. Experimente e sinta a diferença! 😊

Climatizador

Você viu que tem também a opção do climatizador. Como ele usa água e gelo, é ideal pra quando o calor vem acompanhado da estiagem.

Vaporizador

Algumas pessoas usam até mesmo os vaporizadores. É verdade que eles não foram criados pra isso, mas se você colocar a água gelada e deixar perto da sua cama pode aproveitar aquela névoa fresquinha enquanto dorme. Além de, ao mesmo tempo, umidificar o quarto pra que a respiração fique mais confortável.

Ar-condicionado

Pra finalizar, temos o aparelho de ar-condicionado. Com esse não tem erro. Basta fazer a instalação e deixar a manutenção em dia pra que você consiga um excelente resultado. Tem como amenizar o calor no quarto ou até deixar bem gelado se quiser dormir se enrolando em um edredom! 😋

Mas se você escolher essa opção de aparelho, não se esqueça que tem um impacto significativo na conta de energia elétrica. Diferentemente dos outros equipamentos, que são mais comuns para o dia a dia e têm um custo-benefício bem interessante.

O bom é que tudo isso é muito fácil de encontrar no mercado. Inclusive, tem pra comprar online todos eles. Você encontra no site da Lojas Edmil e nas unidades físicas. Dá pra escolher o seu ar-condicionado, o climatizador de ar ou o ventilador. 🤩

Ou seja, tem como amenizar o calor no quarto da maneira como você achar melhor. Assim poderá ter noites mais tranquilas e reparadoras. Pra dar uma ajuda extra, tem várias receitas de sorvete que você pode preparar pra refrescar ainda mais e curtir o verão de um jeito bem confortável, sem ficar brigando com os travesseiros! 😅

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